Как вернуть его и восстановить голосовые связки❓
💧 Пейте больше жидкости. Недостаток воды очень вреден голосу! Подойдут также тёплые морсы, компоты, трявяные чаи, молоко. Никаких холодных напитков ❌
😶 Меньше говорите и больше спите – ваш голос сейчас нуждается в отдыхе 💤 Если говорить все же приходится, делайте это тихо и не шепчите: шепот очень вреден для связок.
❗️ Никакого никотина и кофеина, они приводят к обезвоживанию. «Бросай курить, вставай на лыжи» 👍 Само курение не только ослабляет организм, но и ведет к осиплости голоса.
🌬 Увлажняйте воздух. Сухой воздух неблагоприятно влияет на голосовые связки ☹️
💊 В восстановлении также поможет витамин С, содержащийся в цитрусовых, красных фруктах, цветной капусте, зеленом горошке, фасоли и редьке🥬